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  Wie wählt man MMA-Handschuhe aus? Arten und Anleitung zur Auswahl

  Die Wahl der richtigen mma Handschuhe ist entscheidend, wenn du im Mixed Martial Arts sicher und effektiv trainieren willst. Falsche Größe, ungeeignete Dämpfung oder die falsche Konstruktion können jede Einheit ruinieren und sogar Verletzungen verursachen. In diesem Ratgeber erfährst du, welche mma sparring Handschuhe, mma Trainingshandschuhe und Wettkampfmodelle es gibt und wie du das passende Paar für dein Niveau findest.

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  Publication date: 12.03.2026

  Kategorien:
  

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  09.03.2026

  Kategorie: Kampfsport

  Wie wählt man Schienbeinschützer aus? Arten und Übersicht.

  Das Schienbein gehört im Kampfsport zu den Bereichen, die am häufigsten harte Stöße abbekommen. Jeder Lowkick, jeder Check und jede geblockte Technik wirkt direkt auf den Knochen – besonders, wenn du mehrmals pro Woche Training oder Sparring hast. Ohne passenden Schienbeinschutz steigt das Verletzungsrisiko deutlich und viele Trainingseinheiten machen einfach weniger Spaß.

  Genau hier kommen Schienbeinschützer bzw. Schienbeinschoner ins Spiel. Sie dämpfen den Aufprall, schützen Knochen, Wade und Fuß und geben dir die Sicherheit, deine Technik mit voller Leistung umzusetzen. In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Arten von Schienbeinschützern es gibt, für welche Sportart sie sich eignen und worauf du beim Kauf der SMMASH‑Modelle achten solltest.

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  05.03.2026

  Kategorie: Kampfsport

  Kickboxen – was ist das? Regeln und wie man anfängt

  „Boxen, nur dass man auch treten darf.“ Diese vereinfachte Beschreibung klingt zwar bekannt, wird der Vielschichtigkeit dieser anspruchsvollen Kampfsportart aber nicht gerecht. Kickboxen verbindet kraftvolle Boxschläge mit präzisen Tritttechniken aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate. Doch Kickboxing ist weit mehr als nur Schläge und Kicks, es ist Technik, Disziplin, Ausdauer und mentale Stärke.

  In diesem Artikel erfährst du, was ist Kickboxen, wie die Regeln aussehen, welche Ausrüstung nötig ist und wie du mit dem Training beginnen kannst, egal ob als Mann, Frau oder Jugendliche.

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  26.02.2026

  Kategorie: Training

  EMS-Training – was ist das? Ablauf, Preise, Effekte und Kontraindikationen

  Wie lassen sich die Effekte mehrstündigen Trainings im Fitnessstudio mit nur wenigen Minuten Bewegung erreichen? Klingt unrealistisch? Dann hast du dich vermutlich noch nicht mit EMS Training beschäftigt. Diese Trainingsmethode nutzt elektrische Muskelstimulation statt klassischem Krafttraining mit Gewichten und Maschinen und gilt aktuell als echter Fitness Trend.

  In diesem Artikel erfährst du, was ist EMS Training, wie es funktioniert, ob EMS Training sinnvoll ist, welche Effekte möglich sind und für wen diese Trainingsform geeignet ist.

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  19.02.2026

  Kategorie: Training

  Hybridtraining – was ist das und wie funktioniert es? Regeln, Effekte, für wen.

  Vor nicht allzu langer Zeit mussten Sportler sich entscheiden. Kraft oder Ausdauer? Muskelaufbau oder eine athletische Figur? Genau hier kommt das hybride Training ins Spiel. Zugegeben, diese Trainingsform gibt es nicht erst seit gestern, aber erst in den letzten Jahren wurde Hybridtraining wirklich populär.

  Möchtest du wissen, was ist hybrides Training, wie man Kraft und Ausdauer kombiniert und wie ein sinnvoller hybrider Trainingsplan aussieht? Dann bist du hier genau richtig.

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  26.01.2026

  Kategorie: Laufen

  Joggen auf nüchternen Magen – sinnvoll oder riskant?

  Joggen auf nüchternen Magen gehört zu den Themen, die unter Läufern regelmäßig für Diskussionen sorgen. Die einen schwören auf nüchtern joggen und sehen darin eine effektive Methode zur Fettverbrennung, andere bevorzugen klar essen vor dem Joggen, um genug Energie für das Training zu haben. Doch was sagt die Praxis – und für wen ist Sport auf leeren Magen überhaupt geeignet?

  Gerade beim morgens joggen stellt sich oft die Frage: erst frühstücken oder direkt loslaufen? Ob sport vor oder nach dem Frühstück sinnvoller ist, hängt von mehreren Faktoren ab – unter anderem von Trainingsziel, Intensität und individueller Verträglichkeit.

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  08.12.2025

  Kategorie: Laufen

  Laufen am Morgen – lohnt es sich? Wie du dich richtig vorbereitest und anziehst

  Vier, fünf oder manchmal sogar sechs Uhr morgens. Für manche Menschen ist das der Moment, in dem sie sich noch einmal im Bett umdrehen. Für andere beginnt der Tag – mit Aufstehen, Arbeit oder einem morning run. Immer mehr Läufer fragen sich: Ist morgens joggen wirklich sinnvoll? Oder ist joggen morgens oder abends doch die bessere Wahl?

  In diesem Artikel erfährst du, wann die beste Zeit zum Joggen ist, welche Vorteile ein Morgenlauf hat, wie du dich richtig vorbereitest und worauf du achten solltest, damit dein Lauftraining optimal in deinen Alltag passt.

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